Moeders herinneringen
Lieve Moeder,
In dit boek vraag ik je allerlei persoonlijke dingen. Ik zou het erg leuk vinden als je ze voor me op wilt schrijven. Omdat jij zo’n bijzonder iemand voor me bent, en ik graag zo veel mogelijk van je wil weten en met je wil delen. Je hoeft natuurlijk niet alles in te vullen, kijk maar wat je wilt en wat je leuk vindt om aan mij te laten weten. Je kunt het zo lezen alsof ik de vragen aan je stel. Sommige vragen gaan over jouw gedachtes over mij, die staan in een kadertje.Er is ook ruimte voor foto’s of andere zaken. Een vreemd cadeau, dit boek voor jou. Want ik wil het erg graag terug. Ooit, op den duur, wanneer jij vindt dat het klaar is.
Lieve mam, ik hoop dat je er plezier in hebt om herinneringen op te halen.
Meer informatie
Gezonde verbeelding bij hartoperaties
Gezonde Verbeelding bij hartoperaties
Voor veel mensen is het hart het symbool van leven. Een hartoperatie is medisch en persoonlijk een ingrijpende gebeurtenis. Het is normaal dat u van tevoren spanning en stress ervaart en tegen de operatie opziet. Onderzoek toont aan dat ontspannings- en visualisatieoefeningen, zoals op deze cd Gezonde Verbeelding bij hartoperaties, de angst voor de aankomende operatie verminderen. Ze helpen u meer greep te krijgen op de spanning en stress. Verder is aangetoond dat de oefeningen het postoperatieve herstel kunnen bevorderen doordat patiënten bijvoorbeeld minder pijn hebben na afloop van de operatie. Daardoor kan het medicijngebruik tegen angst en pijn verminderen en dat geeft een aantoonbare daling van het aantal ligdagen.
De oefeningen op deze cd zijn gebaseerd op internationaal onderzoek en op ervaringen van operatiepatiënten in het Diakonessenhuis Utrecht. De cd is ontwikkeld met steun van het Fonds NutsOhra en Vitatron Medtronic.
De oefeningen vormen geen vervanging van een medische behandeling. Niet gebruiken tijdens het besturen van een voertuig of het bedienen van machines. De muziek bij de oefeningen is speciaal voor deze cd gecomponeerd en gespeeld op mandoline en diverse samples (track 1), très (track 2 en 3), (sample van) koto en zeewindgeluiden (track 4), piano en contrabas (track 5) en piano, contrabas, percussie (track 6).
Ontwikkeld door Martine Busch ? 2008 Van Praag Instituut, Utrecht
Muziek & opname door Jos Hoes Muziek & Geluidsprodukties, Utrecht
Ontwerp: VerheulCommunicatie.com, Alphen aan den Rijn
Voor meer informatie:
www.vanpraaginstituut.nl
www.elseviergezondheidszorg.nl
Gezonde Verbeelding
Geleide visualisatie is een eenvoudige en aangename manier om uw gezondheid te bevorderen en klachten te verminderen. Door regelmatig ontspannings- en visualisatieoefeningen te doen, brengt u uw lichaam en geest in een ontspannen toestand. Gezonde Verbeelding is iets wat u zelf kunt doen, op uw eigen tijdstip en op de plek die u het beste uitkomt.
Geleide visualisatie:
- ontspant bij stress en onrust
- maakt minder angstig en depressief
- helpt beter om te gaan met heftige emoties
- vergroot het zelfvertrouwen
- ondersteunt het immuunsysteem
- vermindert misselijkheid
- verlicht pijn
De oefeningen zijn ingesproken door Martine Busch. Zij is opgeleid als pedagoog en heeft jarenlange ervaring….(etc.)
Aanwijzingen voor het gebruik van deze cd
- Oefeningen 1 en 2 zijn ontspanningsoefeningen, waaruit u een keuze kunt maken.
- Oefening 3 is een luisteroefening voor wanneer u behoefte heeft aan een rustmoment.
- Oefening 4 is de centrale oefening die u voorbereidt op de operatie. Deze heeft het meeste effect als u er minimaal een week voorafgaand aan de operatie dagelijks naar luistert.
- Oefening 5 begeleidt u bij het herstel. Deze heeft het meeste effect als u er na afloop van de operatie minimaal een week dagelijks naar luistert.
- De oefeningen doen een beroep op al uw zintuigen en prikkelen zo uw voorstellingsvermogen.
- Zoek een comfortabele zit- of lighouding.
- Dagelijks naar de oefeningen luisteren, geeft het meeste resultaat.
- Door zoveel mogelijk op hetzelfde tijdstip van de dag naar de oefeningen te luisteren, vergroot u het effect.
Inhoud
1 Instructie 6:10
2 Spierontspanning 12:13
3 De bodyscan 10:15
4 De veilige plek 12:09
5 Voorbereiding op de operatie 10:33
6 Herstel na de operatie 13:18
Meer informatie
30 Minuten per dag voor een gezond hart
Jaarlijks krijgen honderdduizenden mensen een hartinfarct. Hoewel het aantal mensen dat daarbij overlijdt afneemt, zijn coronaire hartziekten nog altijd een van de belangrijkste doodsoorzaken; alleen kanker eist nog meer slachtoffers. Bovendien stijgt het aantal mensen met een hartaandoening.
Hoe is dit mogelijk in de 21e eeuw? De waarheid is dat veel mensen hun hart met weinig respect behandelen. Ons hart is niet ingesteld op onze moderne manier van leven, waarbij we steeds minder bewegen, steeds gehaaster zijn, en steeds meer en ongezonder eten en drinken.
Maar het kan anders. Met enkele eenvoudige aanpassingen in de levensstijl kan het hart vele jaren langer meegaan. 30 MINUTEN PER DAG VOOR EEN GEZOND HART van Reader’s Digest bevat een eenvoudig, efficiënt stappenplan om de gezondheid van het hart weer in eigen hand te nemen. Gezonder leven hoeft niet ingewikkeld of tijdrovend te zijn!
30 MINUTEN PER DAG VOOR EEN GEZOND HART geeft feiten, tips, oefeningen, recepten en andere informatie om gezonder te leven en het hart beter te verzorgen:
- Eet gezond: leer welke voedingsmiddelen goed zijn voor het hart, en probeer de heerlijke recepten waarin deze ingrediënten zijn verwerkt.
- Leef gezond: leer de ‘zitziekte’ in een mum van tijd te verslaan.
- Wees positief: maak een eind aan stress en pessimisme, bekijk het leven van de zonnige kant.
Wie bewust met zijn hart omgaat, verkleint het risico op hartaandoeningen. Veel hartinfarcten zijn simpelweg te vermijden door een gezonde leefwijze te kiezen. 30 MINUTEN PER DAG VOOR EEN GEZOND HART stippelt het juiste pad uit!
Meer informatie
Oma’s en de zorg voor hun kleinkinderen
Het verhelpen van kwalen bij kinderen is niet alleen het domein van de huisarts. Van oudsher richten bezorgde ouders zich met de klachten van hun kinderen net zo vaak tot grootmoeder. Zeker nu beide ouders door hun drukke levens niet meer toekomen aan een huisartsbezoek. Een loopoor, waterpokken of een verstuikte enkel? Oma weet raad. Maar ook deze sympathieke geneesdame moet met haar tijd mee. Al is ze misschien vast overtuigd van de heilzame werking van aardappelschillen, kruidnagels en brandnetelthee, ook oma heeft behoefte aan betrouwbare medische informatie. Oma’s en de zorg voor hun kleinkinderen voorziet in deze behoefte. Het bevat alles wat u moet weten over kleine en grote kwalen van kinderen, in heldere en begrijpelijke taal en gebaseerd op de NHG-standaarden, de wetenschappelijke richtlijnen voor huisartsen in Nederland. Het draagt bij aan een snelle herkenning van klachten en ziekten en biedt nuttig advies.
Dit boek is niet alleen voor oma’s interessant, maar voor iedereen die de spreekwoordelijke grootmoederrol op zich wil nemen. Het is ook geschreven voor opa’s, oppassers, verzorgers, leidsters, leerkrachten en natuurlijk de ouders zelf. Een handig naslagwerk voor thuis, op school en in het kinderdagverblijf.
Meer informatie
Dan word je toch een leuke tante!
In ‘Dan word je toch een leuke tante’ schrijft Marjon Woudstra (1961) op een openhartige manier over haar onbeantwoorde kinderwens. Dertien jaar bewoog zij zich tussen hoop, vrees, teleurstelling, hoop, vrees, teleurstelling….
Behalve de auteur komt ook haar partner aan het woord. Hoewel zijn verhaal ook over Marjon’s kinderwens gaat, heeft hij de jaren van hoop, vrees en teleurstelling heel anders ervaren. ‘Dan word je toch een leuke tante’ beschrijft zo de strijd tussen twee mensen die van elkaar houden maar elkaar door een eenzijdige kinderwens dreigen te verliezen.
In de dertien jaren gaat ook het ‘gewone leven’ door. Voor de schrijfster lijkt het alsof ze er maar half aan deelneemt. Alsof het echte leven pas begint als ze zwanger is. Goedbedoelde raad van vrienden en familie ‘dat er meer is dan het hebben van een kind’ valt per definitie verkeerd, net als opmerkingen als Dan word je toch een leuke tante of Dan neem je toch een hond…
Het verdriet om ongewenste kinderloosheid gaat nooit weg maar wordt wel minder. De kunst is (weer) plezier te hebben in je leven. Te accepteren en te genieten van hoe het is. En, als het meezit, als leuke tante, mèt hond!
Meer informatie
ARTA Zingeving en verslaving
In 2009 bestaat arta 33 jaar. Tegenwoordig maakt arta deel uit van de Lievegoed Zorggroep. arta onderscheidt zich van collega-instellingen vanwege het belang dat arta hecht aan zingeving en spiritualiteit; beide zijn intrinsieke onderdelen van de behandeling. Dit boek laat zien welke ervaringen arta hiermee in de afgelopen 33 jaar heeft opgedaan. Het boek is een ervaringsboek: medewerkers, oud-medewerkers en oudbewoners vertellen over het belang van spiritualiteit en zingeving voor de behandeling. In de verslavingszorg is de discussie over de plaats en betekenis van zingeving en spiritualiteit hoogst actueel. Dit boek is een praktische bijdrage aan deze discussie. Inhoud: Wat is verslaving? Hoe besluit je te stoppen met drugs? Wat betekent zingeving en spiritualiteit voor de behandeling? Hoe ga je daar praktisch mee om? Hoe inspireert een gemeenschappelijk mens- en wereldbeeld de antroposofie, de medewerkers? Geeft spiritualiteit en zingeving een duurzame meerwaarde na de behandeling?
Meer informatie
De houdbare vrouw
Wil je het strakke lijf, de gladde huid en de tomeloze energie van vroeger terug? Dat kan! Rimpels, dof haar, vet op plekken waar het niet hoort, botontkalking, dichtslibbende vaten: veel nadelen van het ouder worden zijn te vermijden en zelfs terug te draaien. Dit praktische handboek bevat alle medische feiten die iedere vrouw moet kennen om zo goed als nieuw te blijven. Niet met behulp van strenge diëten en Spartaanse trainingsprogramma’s, wel met gemakkelijk uitvoerbare tips die direct effect hebben: Voel je mooier, lijk jonger en leef langer!
‘De houdbare vrouw’ is geschreven door de auteur van het populaire handboek ‘De houdbare man’.
Meer informatie
Slanker met je hartritme
Negen van de tien gevallen van overgewicht worden veroorzaakt door negatieve emoties en stress. Wie zijn hartritme positief weet te beïnvloeden, kan stress en emoties beter in de hand houden en daarmee ook zijn voedingspatroon beter reguleren. Successen in Frankrijk en Canada tonen het aan: met dit programma lukt het om in negen weken je hartritme en daarmee je eetgewoonten onder controle te krijgen. Je valt vanzelf af en overgewicht behoort voorgoed tot het verleden!
Meer informatie
Had ik het maar geweten
Alleen al in Nederland hebben zo’n 300.000 mensen dementie; in België ca. 150.000. Ruim 70 procent daarvan woont gewoon thuis. De cliënt zelf heeft slechts beperkt ziekte-inzicht. Daarom is het van groot belang dat familie, vrienden en verzorgenden dit inzicht wél krijgen en hiernaar kunnen handelen. Dit boek, gebaseerd op de ervaringen van vele familieleden en deskundigen, biedt de omgeving van de patiënt thuis hulp bij de praktische aanpak, die gericht is op communicatie, het omgaan met geheugenproblemen, mentorschap bij medische en fi nanciële kwesties, activiteiten en het toepassen van nieuwe technieken (domotica). De zelfredzaamheid staat centraal.
Meer informatie
